避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按(biānzhěàn)：湖南的夏日“炙烤(zhìkǎo)模式”到来在即，别(bié)担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威(quánwēi)、实用的潇湘避暑全景图(quánjǐngtú)。 雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 红网时刻新闻记者 何超 长沙报道(bàodào) 盛夏的热浪席卷(xíjuǎn)城市？是时候躲进怀化(huáihuà)的云端仙境了！今天带大家解锁藏在(zài)雪峰山深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背花瑶梯田和雪峰山国家森林公园。一个(yígè)坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法一：天然大(dà)氧吧，看梯田奇观 从长沙自驾约(yuē)5.5小时，或乘高铁至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂(guà)在(zài)云端”的梯田。这里梯田海拔跨越400米至1400米，夏季均温仅(wēnjǐn)23℃，比市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香与山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台(guānjǐngtái)：登顶俯瞰万亩梯田，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇(kěyù)云海翻涌，傍晚落日熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平看景：住进悬于梯田的民宿(mínsù)，推窗即(jí)揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出圈。 夏季的溆浦山背(shānbèi)花瑶梯田。 ????玩法二：花瑶风情体验(tǐyàn) 非遗(fēiyí)挑花手作：跟着花瑶(huāyáo)姑娘学花瑶挑花，用彩线勾勒民族图腾，把文化带回家。 梯田四季诗画：春如明镜映天光，夏似(xiàshì)碧玉盛清泉，秋铺金毯耀山谷，冬裹银装(yínzhuāng)童话世界，四时皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉(làròu)炒高山笋咸香下饭，再来一碗(yīwǎn)瑶家米酒，舌尖尽享山野本味。 星空(xīngkōng)云舍与梯田相映成趣。 星空云舍：景观房直面梯田，星空套房可(kě)躺着数星星。 梯田露营基地：帐篷扎在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣(chóngmíng)入梦。 ????玩法三：在雪峰山国家森林公园里“森呼吸(hūxī)”，慢生活 从怀化市区驱车约1.5小时(xiǎoshí)直达公园大门（沪昆高速江口收费站(shōufèizhàn)下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温(jūnwēn)24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉穿越(chuānyuè)原始溪谷，邂逅白鹇(báixián)、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹忽现，野趣十足。 夏季可在雪峰山国家森林公园溯溪(sùxī)游玩。 云端瑶池野钓：在1300米海拔的高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中(huázhōng)罕见(hǎnjiàn)的高山垂钓体验。 地下长城科普(kēpǔ)行：探秘1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述(jiǎngshù)历史与科研传奇。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林，在康养中心体验药浴、森林瑜伽，让(ràng)身心彻底(chèdǐ)放松。 天麻(tiānmá)黄精炖乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻，药膳定制满足个性(gèxìng)需求。 森林康养酒店：恒温恒湿客房（300元起），推窗即揽杉海(shānhǎi)。 星空帐篷营地：草坪露营、房车基地(jīdì)任选，夜间露天电影伴星河（需预约(yùyuē)）。