热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴(qíng)，南风三级左右(zuǒyòu)，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天(jīnmíngliǎngtiān)气温明显升高，紫外线很强，外出请(qǐng)注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也(yě)会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北(huáběi)、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围(fànwéi)高温(gāowēn)天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面(xímiàn)而来，要开始防暑了。 好(hǎo)在高温持续时间并不长，周末(zhōumò)气温有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易(róngyì)引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起(yìqǐ)了解！ 高温(gāowēn)会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体(réntǐ)脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常(zhèngcháng)或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕(tóuyūn)、头痛等。 在先兆中暑(zhòngshǔ)症状基础上继续加重，体温(tǐwēn)上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克(xiūkè)、昏迷等症状(zhèngzhuàng)，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常(tōngcháng)持续(chíxù)3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛(tóutòng)、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常(xīnlǜshīcháng)、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗(chūhàn)，继而皮肤(pífū)干热、无汗并伴有昏迷。 一旦(yídàn)中暑，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理(chǔlǐ)后及时(shí)送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧(píngwò)，抬高下肢，及时降温、补充(bǔchōng)糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋(bīngdài)放置于颈动脉、腋(yè)动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿(gāoshī)环境下长时间停留。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光直晒，注意(zhùyì)做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分(shuǐfèn)，可饮用(kěyǐnyòng)白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性(cìjīxìng)食物。 5.保证充足睡眠，以维持充沛体力(tǐlì)。 高温天气(tiānqì)持续“打卡”